
Periodisk faste er et utroligt værktøj, der har vist sig at være meget effektivt til vægttab, opnå autofagi, øge ketose i kombination med KETO, og meget mere. Det går under navnet Intermitten fasting (IF).
Vi har altid vidst, at faste øger både vægttab og fedtforbrænding, men vi har hidtil troet, at det har skabt negative helbredsmæssige og psykologiske konsekvenser med sig. Det har vist sig at være helt og aldeles forkert.
I denne artikel vil gå i dybden med faste, hvad det eventuelt er godt for, om der er negative konsekvenser, og hvilke typer der findes. Derudover hvordan du bedst kommer i gang med faste, og hvorfor det kan være et effektivt supplement til Keto. Og vi sparer hverken på teorien eller evidensen.
I dette kursus får du:
– Lærer hvorfor periodisk faste fremmer levealder og sundhed
– Et indblik i, hvad periodisk faste er
– Faste i forbindelse med Keto
– Vigtigheden af nærende måltider, og viden om makro- og mikronæringsstoffer
– Former for periodisk faste
– Faste under og over 24 timer
– Hvordan du kommer bedst i gang med faste
– Hvad du skal være særlig opmærksom på, hvis du overvejer at implementere faste
Hør eventuelt vores podcast om periodisk faste
Udgivet af Ketoliv
faktatjekket af Nicolai Varney
Introduktion
Det teoretiske
Sådan kommer du i gang