I dit 30 dages Ketoliv Kickstart tager vi udgangspunkt i, at du følger planen vi har lagt for dig. Det er en plan vi har udviklet, som er målrettet vægttab, og hvis du følger den, kan vi nærmest garantere dig, at du taber fedt dig. Men vi har også gjort det smartere endnu.

Madplanlæggeren på Ketoliv og individuel Keto madplan

Vi har igennem Ketoliv udviklet funktioner der gør, at du kan rette i madplanen, så den passer perfekt til dig og dine smagsløg. Hvis der i planen eksempelvis spises æg til morgenmad, og du ikke kan lide æg, kan du ændre i madplanen, ved at skifte opskriften med æg ud, med en anden opskrift, du bedre kan lide. Udover, at næringsindholdet automatisk bliver opdateret for dagen, kan du derefter lave en automatisk indkøbsliste for din nye plan, så du ikke skal bøvle med den del.

Der er derfor flere måder du kan start dit Kickstart forløb.

1. PDF madplaner – Du kan bruge vores generelle planer, og hente dem som PDF fil nu, færdigt og klar til at blive brugt. Spring videre, hvis du ønsker den nemme løsning!
2. Madplanlægger – Du kan tilføje Kickstart planerne til din madplanlægger på Ketoliv.dk, rette den til, og så lave en ny indkøbsliste automatisk
3. Individuel Keto madplan – Du kan købe en individuel Keto madplan, der laves ud fra din højde, vægt og aktivitetsniveau, og ud fra madvarer du kan lide. Løsning 3 får du uddybet i den blå boks herunder.

1. PDF madplaner

Hent Keto madplanerne her:

• – Ketoliv 30 dages Kickstart – Madplan + Indkøbsliste uge 1
• – Ketoliv 30 dages Kickstart – Madplan + Indkøbsliste uge 2
• – Ketoliv 30 dages Kickstart – Madplan + Indkøbsliste uge 3
• – Ketoliv 30 dages kickstart – Madplan + Indkøbsliste uge 4
• – Opskriftshæfte – 3rd edition

2. Madplanlægger

Sådan ændrer du i Ketolivs madplan:

Log ind på www.ketoliv.dk, og du viderføres derefter til Mit Ketoliv. Ellers kan du finde det her: www.ketoliv.dk/mit-ketoliv

Klik på 30 dages Ketoliv Kickstart og scroll ned i bunden. Her finder du de fire ugers madplan. Dem skal vi tilføje til vores madplanlægger, for at vi kan ændre i dem.

Klik på “Se plan” under Uge 1. Tryk på Gem madplan i Madplanlægger og du viderføres til din Madplanlægger. Klik på madplanen, og nu kan du redigere i den.

Vælg “Fjern en ret” og klik på skraldespanden, ved alle de opskrifter du ikke kan lide. Klik “Stop fjernelse af ret”, og vælg nu “Tilføj en ret”. Nu kan du søge efter en opskrift, og tilføje den i planen i steder.

Når du er klar, kan du klikke på indkøbsliste, og printe den eller bruge den direkte i indkøbscenteret fra din smartphone.

3. Individuel Keto madplan

Igennem vores smarte individuelle madplans funktion, kan du købe en madplan, der passer perfekt til dig og din krop. Det er en plan, der udregnes af vores system, ud fra din vægt, alder, højde, aktivitetsniveau og meget mere, og du kan forme den, som du vil. Den laves i en PDF fil og sendes til dig ved bestilling. Den koster et ekstra beløb på 179,- kroner, og giver en plan til 4 uger, indkøbslister, samt en lille introduktion til Keto.

Du kan blandt andet vælge at spise aftensmad til frokost dagen efter, og mange andre smarte funktioner. Det er vigtigt, at du læser beskrivelsen grundigt her, inden ud køber den: https://ketoliv.dk/individuel-keto-kostplan/

OBS. Du kan bruge den individuelle Keto madplan i kombination med vores 30 dages Ketoliv Kickstart. Du erstatter simpelthen bare din nye plan med den generelle, og så er du i gang. Du har altså alle muligheder i verden, til at få en plan, der virker for dig!