KETO+

Fond kogt på økologiske dyreknogler. Kokosmælk, mandelmælk, te og kaffe ubegrænset, vand

BEGRÆNSET MÆNGDE ELLER KUN FOR NOGLE

Sukkerfri sodavand, sukkerfri saftevand, rødvin, hvidvin,

DIRTY KETO ELLER KUN MEGET LILLE MÆNGDE

Alkohol drikke uden noget tilsat (vodka, gin, whisky, tequila, etc.), andre drikke uden sukker. Ikke økologisk fond.

FORKLARING

Det kan godt se ud som om, at du ikke skal drikke alkohol, men læg mærke til, at de “kun” ligger i en rød kategori af “en lille mængde”. De ting der ikke står her, som mousserende champagne med tilsat sukker, skal du undgå, men de ting der fremgår her, kan du godt lade indgå på Keto.

Vores holdning til sukkerfri sodavand er, at det ikke bidrager til noget for din sundhed. Det er uden sukker, hvilket er godt, men det er på bekostning af andre sødestoffer som aspartam. Sagen er derfor den, at det sagtens kan indgå, hvis det tilfredsstiller dig (måske i stedet for at spise søde sager?), og det dermed hjælper dig på anden vis, udover din sundhed.

Når det kommer til vin, så kan du godt drikke vin i begrænset mængde, men gå efter tørre vine, da de påvirker blodsukkeret mindst, og hold dig fra den mousserende slags, der er tilsat sukker.