Frugt indeholder oftest en høj mængde fruktose. Fruktose er sukker, og selvom det kan diskuteres, om fruktose er bedre for dig end almindelig glukose, kan jeg konstatere, at det mindsker fedtforbrændingen og øger glukoseforbrændingen – derfor bør det begrænses. Frugt skal derfor spises i moderate mængder, hvor nogle frugter er mere egnede end andre. Det er eksempelvis bær, fordi de indeholder færre kulhydrater end alle andre frugter og er en rigtig god kilde til naturlig sødme og vitaminer.