Når det kommer til styrketræning, har vi valgt at fokusere på to ting. Begge ting egner sig til både kvinder og mænd, og her kan det godt være, at du som kvinde tænker, at du ikke vil være et stort muskelbundt? Det bliver du heller ikke, og det er rent ud sagt en myte, at kvinder der styrketræner hårdt, opbygger store muskler som mænd. Når det er sagt, så fokuserer vi på hele kroppen i vores træningsprogram, så hvis du ønsker at fokusere specifikt på én muskelgruppe, som en mand der ønsker at opbygge en stor brystmuskel, eller en kvinde der vil opbygge ballemuskulaturen, så skal du supplere til dette træningsprogram, eventuelt igennem en personlig træner.

Vores træningsprogrammer fokuserer på en naturligt velproportioneret krop, der er sund og stærk.

Hele kroppen igennem de store muskelgrupper

Vores træningsprogram bruger øvelser, der fokuserer på store muskelgrupper. Det vil sige øvelser, der aktiverer mange muskler på samme tid, når de laves, i stedet for at isolere én enkelt muskel. Det er f.eks. squat og lunges.