Det tager ca 30 dage, før du rent faktisk kan mærke store forskelle. Det gør det, fordi det kræver tid at skifte din forbrænding fra kulhydrater til fedt. Så hæng i, i mindst de første 30 dage. Med madplaner i hånden, får du her nogle af de bedste tips, til at komme i gang.

1. Spis varieret mad, og tænk hele tiden på principperne. Grøntsager, protein og suppler med fedt.

2. Spis til du er mæt, og ikke mere end det.

3. Tænk langsigtet og hæng i, i mindst 30 dage.

4. Sig til dine venner og veninder at du lige afprøver Keto i 30 dage. Så frister de dig ikke, og støtter dig i det, du har gang i.

5. Bevæg dig lidt hver dag. Jo mere du bevæger dig, jo flere kalorier forbrænder du, men bare hold det helt moderat. Skinner solen, så gå eller løb en lille tur. Det er ligemeget om det er 5 minutter eller 30 minutter. Bare gør det til en vane, at du bevæger dig lidt hver dag, og så kommer resten af sig selv.

6. Sæt dig lidt ind i, hvilke madvarer du kan spise, og følg vores madplaner/opskrifter. Så sikrer du, at du styrer uden om nogle af faldgrupperne

7. Forpligt dig selv til at leve 100% på Keto i 30 dage. Kun det. Ikke i et år, ikke “indtil du har tabt 30 kg”. Bare i 30 dage. Du kan godt.